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30일 동안 하루에 계란 5개를 먹으면 어떻게 될까요? feat Dr. Sten Ekberg

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채널 소개 :  Dr. Sten Ekberg 는 건강과 영양에 관한 다양한 주제를 다루는 유튜브 채널입니다. 이 채널은 특히 일상 생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 건강 팁과 영양 정보를 제공하여 많은 사람들이 보다 건강한 생활을 영위할 수 있도록 돕고 있습니다. 유튜브 영상 보기 30일 동안 하루에 계란 5개를 먹으면 어떻게 될까요?  영상요약 계란은 단순한 식품이 아닌, 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 특히 달걀의 품질이 건강에 미치는 영향이 큽니다. 달걀 품질의 중요성 : 달걀은 방목, 케이지 프리, 유기농 인증 등 다양한 방식으로 생산됩니다. 이러한 분류는 달걀의 영양성분과 품질에 큰 영향을 미칩니다. 좋은 품질의 달걀은 더 많은 햇빛과 운동을 통해 자란 닭에서 나오며, 이는 영양소가 더 풍부하다는 것을 의미합니다. 건강 효과 : 매일 달걀을 다섯 개 섭취하는 것은 다양한 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 특히 오메가-3 지방산인 DHA와 필수 비타민 B군이 풍부하여 뇌 건강과 신체 기능 유지에 도움을 줍니다. 콜레스테롤에 대한 진실 : 달걀의 높은 콜레스테롤 수치는 실제로는 신체에 필수적인 역할을 합니다. 신체는 필요한 콜레스테롤을 자체적으로 조절할 수 있으며, 달걀 속 콜레스테롤은 세포 구조와 호르몬 생산에 중요합니다. 단백질의 질과 이용률 : 달걀은 고품질의 단백질을 제공하며, 이는 근육, 피부, 뼈 등의 조직 구성에 필수적입니다. 달걀 단백질은 신체에서 매우 효율적으로 사용됩니다. 건강한 요리 방법 : 달걀은 영양을 최대화하기 위해 부드럽게 조리하는 것이 좋습니다. 스크램블 에그를 만들 때는 너무 세게 저지 않고, 부드럽게 저어주며, 적당한 온도에서 요리하는 것이 중요합니다. 결론 달걀은 영양가 높고 다양한 건강 혜택을 제공하는 식품입니다. 좋은 품질의 달걀을 선택하고, 올바른 방법으로 조리한다면, 매일 다섯 개의 달걀 섭취는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하며, 달걀을 다양하게 활용해 보...
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더 오래 살기위해 절대 먹지 말아야 할 10가지 음식 feat Dr. Sten Ekberg

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Dr. Sten Ekberg  는 434만명의 구독자를 가진 건강 유튜버 입니다.  이 YouTube 영상은 건강을 유지하고 더 오래 살기 위해 피해야 할 10가지 음식을 소개하는 내용입니다. 건강한 생활을 추구하는 사람들을 대상으로, 현대인들이 일상적으로 섭취하는 몇 가지 음식이 건강에 미치는 영향을 설명하고 있습니다. 주요 내용 요약: 설탕 : 설탕은 빈 칼로리이며, 과도한 섭취는 혈당을 높이고 인슐린 저항성 및 비알코올성 지방간 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 과당이 간을 손상시키기 때문에 설탕 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 식물성 기름 : 대두, 옥수수, 캐놀라 같은 식물성 기름은 가공 과정에서 산화 스트레스를 유발하며, 체내에서 염증을 촉진합니다. 대신 엑스트라 버진 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 튀긴 음식 : 튀긴 음식은 고열로 조리되면서 기름이 산화되어 체내에서 염증을 일으킬 수 있습니다. 기름을 재사용할 경우 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 현대 밀 : 현대 밀은 다양한 유전적 재조합 과정을 거쳐 가공되었으며, 그로 인해 많은 사람들이 민감성을 가지게 되었습니다. 소화장애나 염증을 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 인공 감미료 : 수크랄로스, 아스파탐 등의 인공 감미료는 체내에서 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 대신 스테비아나 몽크 후르츠를 사용하는 것이 좋습니다. 저지방 유제품 : 저지방 유제품은 소화에 도움이 되는 효소와 박테리아가 부족하고, 가공 과정에서 영양가가 떨어집니다. 고지방 유제품이 오히려 더 건강에 유익할 수 있습니다. 시리얼 : 시리얼은 고도로 가공된 식품으로, 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 대신 자연식품인 계란, 베이컨 등의 아침 식사를 추천합니다. 가공 식품 : 가공 식품에는 설탕, 밀, 방부제, 인공 색소 등이 많이 포함되어 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 패스트푸드 : 패스트푸드의 조리 과정에서 사용되는 식물성 기름과 밀가루는 혈당을 급격히 올리고, 장...
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칸예웨스트 내한 액상과당 세금 설탕세 - 슈카월드

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칸예웨스트 각 커뮤니티에 이야기는 보았어도 잘 몰랐는데 슈카월드 덕분에 한번에 싹 정리됬어요. 그리고 20분 넘는 시간이 순삭 되었어요. 슈카님의 입담은 정말 대한민국 최고입니다. 아래링크를 통해 바로 보실 수 있습니다. 칸예웨스트 부터 설탕세까지 모든 부분이 바로 정리됩니다.  칸예웨스트 슈카월드 영상 바로보기 칸예웨스트 잘놀다갑니다 슈카월드 시간은 없지만 내용이 궁금하신 분들을 위한 글 요약입니다. 칸예소개 칸예웨스트는 지구상에서 가장 논란이 많은 래퍼죠 테일러 스위프트하고 악연으로 유명하고요 미국 대선에 출마한 걸로 유명하죠. 말 그대로 희대의 문제아지만 음악적으로는 깔 수 없는 사람이죠 전 세계적으로 1억 6천만 장 이상의 음반 판매량을 기록 했고요. 그래미 상을 24개 받았습니다. 앨범발표와 한국 리스닝 이벤트 칸예가 이번에 2집을 발표 하면서 리스닝 이벤트 같이 듣는 그런 시사회 비슷한 거에 한국을 포함했습니다 8월 9일 미국 에서 앨범을 같이 듣고요 8월 23일 한국에서 듣고 8월 25일 대만 예정이었습니다. 저 칸예라는 사람은 이미 라이브는 한지 되게 오래됐다고 합니다. 그리고 한국 리스닝 파티는   예정보다 1시간 늦게 리스닝 파티가 시작 이 됐습니다.  예정보다 1시간 늦게 리스닝 파티가 시작 이 됐습니다. 3만 5천 명이 모인 관중들은 취소될까봐 걱정을 했지만 아무 문제 없이 리스닝 파티가 진행이 됐다고 합니다.  자 그런데 여러분들도 커뮤니티에서 보셨겠지만 놀라운 건 지금부터죠! 리스닝 파티가 끝난 것 같았는데 갑자기 칸예가 마스크를 벗더니 마이크를 들었어요. 여긴 리스닝 파티인데 자기 마스크를 벗더니 마이크를 들고 이 친구가 미쳤는지  한 시간도 아니죠 총 공연시간 3시간이 넘게 자기의 전곡들을 70곡이 넘는 곡을 라이브로 게다가 여기 진흙바닥이거든요 여기를 뛰어다니면서 라이브 공연을 했어요.   아니 도대체 왜? 이 티켓값이 88,000원이라고 합니다 근데 이 진흙바닥을 ...
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밀가루 셀리악병 글루텐 : 건강한 사람은 밀가루 먹어도 될까?

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밀가루는 빵과 튀김 면 등 너무나 많은 음식에 쓰이고 있습니다. 전문가들 중에서도 밀가루에 대한 의견이 분분한데요. 밀가루 논란 이 영상으로 종결 지을 수 있다고 확신하는 영상입니다.  일반인 밀가루 먹어도 되나요? 바로보기 " 2차세계대전이 한창일 때 네덜란드의 의사였던 디케는 셀리악병을 가진 사람들에 대해 연구하고 있었습니다. 특히 전쟁 중에 셀리악병을 가진 사람들이 살고 있는 섬들의 사망률이 현저하게 낮았어요. 원인을 고민하던 중 중요한 발견을 했어요. 전쟁으로 인해 농사짓기가 어려워지고 밀가루가 부족해져서 빵 대신 감자를 주식 으로 사용하게 된 거예요. 이로 인해 셀리악병 환자들의 건강 문제가 감소했어요. 하지만 전쟁이 끝나고 밀가루 식품이 다시 풍부해지면서 셀리악병 문제가 다시 나타나기 시작했어요." 밀가루 일반인 건강한 사람은 먹어도 될까? 최겸은  최겸은 대한민국의 유튜버로, 다양한 라이프스타일, 건강, 웰빙 콘텐츠를 제작하여 많은 구독자에게 정보로 그들의 삶이 더욱 건강할 수 있게 돕는 영상을 제공하고 있습니다. 그가 제시하는 내용을 간략히 요약했습니다. 밀가루와 건강 문제 "밀가루 안에는 글리아딘과 글루텐이라고 하는 단백질 성분이 있어요. 이 밀가루에 물을 첨가하고 물리적 작용을 하게 되면 반죽을 하는 거죠. 그러면 여기 안에서 어떤 점성이 있는 물질인 글루텐이라고 하는 단백질이 만들어져요." 이 글루텐은 셀리악병과 글루텐 민감성을 가진 사람들에게 염증, 소화 불량, 장 투과성 증가 등의 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 밀가루의 역사적 배경 "2차세계대전이 한창이던 1940년대에 네덜란드의 디케는 셀리악병 가진 사람들의 사망률이 현저하게 낮은 걸 발견했습니다. 이는 밀가루 부족으로 인해 감자로 주식이 바뀐 결과였어요. 전쟁 후 밀가루를 다시 먹게 되면서 문제가 다시 등장했습니다." 장 투과성과 글루텐 "글루텐은 장벽의 긴밀 결합을 느슨하게 만들어요. 이 반복되면 구멍이 커...
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유방암 4기를 이겨낼 수 있었던 방법 : 커피단식, 걷기

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" 골반에 전이된 이 암 덕분에 수술도 할 수 없고 화학적인 항암 치료도 안 했어요" 영상 바로보기 최겸은 대한민국의 유튜버로, 다양한 라이프스타일, 건강, 웰빙 콘텐츠를 제작하여 많은 구독자에게 정보와 영감을 제공하는 인플루언서입니다. 그의 채널은 일상의 소소한 팁에서부터 건강 관리, 자기계발에 이르기까지 폭넓은 주제를 다룹니다. 유방암을 이겨낸 과정 요약 유방암 4기 진단 및 자가 대사 치료 경험 주인공은 유방암 4기 진단 후, 전통적인 의학 치료 방법을 사용하지 않고 간헐적 단식과 맨발 걷기를 통한 대사 치료를 선택합니다. 이러한 치료 방법을 통해 주인공은 진단 3개월 만에 암세포의 30% 감소를 경험하며, 계속된 치료로 9개월 후에는 60% 감소를 보고합니다. 이는 자가 대사 치료가 주인공에게 얼마나 효과적이었는지를 보여주며, 향후 건강 관리 방법에 대한 새로운 인사이트를 제공합니다. 가정과 건강 문제로 인한 스트레스 및 생활의 어려움 주인공은 가정에서의 여러 이사와 가족의 질병 관리로 인해 심각한 스트레스를 경험합니다. 이는 일상 생활에서의 무기력함과 다양한 건강 문제로 이어지며, 간단한 일상 활동조차 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 경험은 심리적, 육체적 건강의 상호 연결성을 강조하며, 주인공이 건강을 회복하기 위해 어떠한 변화가 필요했는지를 설명합니다. 치료 과정 중의 감사와 긍정적 변화 주인공은 투병 과정을 통해 삶의 작은 것들에 대한 감사의 중요성을 깨닫습니다. 주변 자연, 가족과의 관계, 심지어 일상적인 활동에서도 긍정적인 면을 찾아내며, 이러한 자세가 주인공의 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이는 주인공이 스트레스와 질병을 관리하는 방법을 재평가하게 만들며, 더 건강하고 의미 있는 삶으로의 전환을 촉진합니다. 직업적 변화와 삶의 재평가 암 투병 경험을 계기로 주인공은 스트레스가 많은 직업에서 벗어나 새로운 직업을 찾기로 결심합니다. 이는 가족과의 시간을 더 중시하고, 삶의 질을 우선시하는 방향으로의 전환을 의미합니다...
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바이탈 팜스 : 달걀 4배나 비싼데 주가는 90% 상승 순이익 2000%증가

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매경 월가월부가 들려주는 바이탈 팜스 매경 월가월부는 미국의 주요 경제 소식을 미국 현지에서 직접 체험하며 일목요연하게 전달하는 인기 유튜브 채널입니다.  오늘의 영상은 일반 달걀의 4배나 비싼 달걀로 대박을 친 바이탈 팜스 의 이야기 입니다.  바이탈 팜스 오래 들어서만 주가가 90% 상승했습니다 지난 1년간 순이익이 무려 2,000% 증가의 무서운 상승세를 보여 주고 있습니다. 왜 비싼 달걀이 이렇게 인기가 좋은지 알아보겠습니다. 바이탈 팜스의 이야기를 드리기 저에 먼저 미구그이 달걀 가격이 어느 정도인 지 확인했는데요. 코스트코에서 가장 싼 가격의 경우 12개에 3300원 정도 합니다. 그리고 친환경 달걀을 판매하고 있는 농장에서도 달걀을 구매 했습니다. 12개에 5달러 약 7500원입니다.  뉴저지에서 한가로이 닭들이 풀을 뜯고 있네요. 바이탈 팜스의 농장은 아니지만 이곳의 농장에서는 돼지도 염소도 밖에서 자유롭게 돌아다니며 길러지고 있습니다. 영상이 궁금하다면 아래의 링크를 통해 더욱 자세히 볼 수 있습니다. 또한 영상에서는 바이탈 팜스의 달걀 가격도 확인가능합니다. 바이탈 팜스 영상 바로보기  바이탈 팜스의 전략 바이탈 팜스는 고급 유기농 달걀 시장에서 빠르게 성장하고 있는 기업으로, 달걀 생산에 있어서 윤리적이고 지속 가능한 방식을 추구합니다. 창업자 매튜 오헤이어의 비전과 실행 전략 : 바이탈 팜스의 창업자 매튜 오헤이어는 텍사스 오스틴 근처에서 농장을 시작하여, 닭들이 자유롭게 활동할 수 있는 환경을 제공하는 것을 사업의 핵심으로 삼았습니다. 그는 단순히 농장 수를 늘리는 대신, 윤리적 가치관을 공유하는 다른 농장들과 협력하여 네트워크를 확장했습니다. 이러한 전략은 규모의 경제를 실현하고, 일관된 품질과 윤리적 기준을 유지하는 데 중요합니다. 목초지 방목과 동물 복지 중심의 사육 방식 : 바이탈 팜스는 닭들이 넓은 목초지에서 자유롭게 뛰어놀 수 있는 '파스쳐 벨트'라 불리는 특정 지역들을 선별하여 사용합니다. ...
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코스트코 주가의 비결 : 사상 최고가 달성 , 코스트코 골드바 인기나게 팔리는 비결은?

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매경 월가월부 는 미국의 주요 경제 소식을 미국 현지에서 직접 체험하며 일목요연하게 전달하는 인기 유튜브 채널입니다. 오늘은 특히 미국의 대표 소매기업인 코스트코가 어떻게 역대 최고 주가를 경신하는 인기를 끌고 있는지에 대해 상세히 알아보았습니다. 최근 코스트코 주가의 급등 배경에는 '골드바'가 중심에 있습니다. 이 골드바가 코스트코의 미래 매출 성장의 핵심이 될 것으로 예상됩니다. 코스트코의 역사를 돌아보면, 짐 세네갈과 제프 브로트먼이 1983년 시애틀에서 코스트코를 설립하였습니다. 이 창고형 매장은 낮은 가격과 대용량 판매, 유료 회원제를 기반으로 운영되며 빠르게 성장해, 설립 후 6년 만에 매출 30억 달러를 기록한 최초의 기업이 되었습니다. 1. 가격 경쟁력과 저마진 운영 전략 코스트코는 업계에서 유난히 낮은 마진율로 유명합니다. 국내외 유통 제품에 대해서는 최대 14%의 마진을, 자체 브랜드 제품에 대해서는 최대 15%의 마진을 적용하고 있습니다. 이는 일반 소매 업체들의 마진율인 20~25%와 비교할 때 매우 낮은 수준입니다. 이러한 전략은 코스트코가 회원들에게 더 낮은 가격으로 품질 좋은 제품을 제공할 수 있게 합니다. 2. 회원제 서비스와 높은 갱신율 코스트코의 연회비는 크게 두 가지로 나뉩니다. 일반 회원은 60달러, 이른바 '이그제큐티브' 회원은 120달러를 내며, 후자는 구매 금액의 2%를 캐시백으로 돌려받습니다. 이 회비 구조 덕분에 코스트코는 꾸준히 안정적인 수익을 창출하며, 2023년 기준으로 미국과 캐나다에서는 92.7%, 전 세계적으로는 90.4%의 높은 갱신율을 유지하고 있습니다. 3. 골드바 판매: 회원 유치의 묘수 최근 코스트코의 골드바 판매는 엄청난 인기를 끌었습니다. 골드바는 온라인에서 몇 시간 내에 매진되며, 회원들에게 제공되는 2% 캐시백은 골드바 구매를 더욱 매력적으로 만듭니다. 이러한 전략은 코스트코가 고가의 이그제큐티브 회원을 더 많이 유치하고, 회비 인상 없이도 수익을 증대할 수 있...
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