더 오래 살기위해 절대 먹지 말아야 할 10가지 음식 feat Dr. Sten Ekberg

Dr. Sten Ekberg 는 434만명의 구독자를 가진 건강 유튜버 입니다. 


이 YouTube 영상은 건강을 유지하고 더 오래 살기 위해 피해야 할 10가지 음식을 소개하는 내용입니다. 건강한 생활을 추구하는 사람들을 대상으로, 현대인들이 일상적으로 섭취하는 몇 가지 음식이 건강에 미치는 영향을 설명하고 있습니다.

주요 내용 요약:

  1. 설탕: 설탕은 빈 칼로리이며, 과도한 섭취는 혈당을 높이고 인슐린 저항성 및 비알코올성 지방간 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 과당이 간을 손상시키기 때문에 설탕 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

  2. 식물성 기름: 대두, 옥수수, 캐놀라 같은 식물성 기름은 가공 과정에서 산화 스트레스를 유발하며, 체내에서 염증을 촉진합니다. 대신 엑스트라 버진 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

  3. 튀긴 음식: 튀긴 음식은 고열로 조리되면서 기름이 산화되어 체내에서 염증을 일으킬 수 있습니다. 기름을 재사용할 경우 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.

  4. 현대 밀: 현대 밀은 다양한 유전적 재조합 과정을 거쳐 가공되었으며, 그로 인해 많은 사람들이 민감성을 가지게 되었습니다. 소화장애나 염증을 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

  5. 인공 감미료: 수크랄로스, 아스파탐 등의 인공 감미료는 체내에서 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 대신 스테비아나 몽크 후르츠를 사용하는 것이 좋습니다.

  6. 저지방 유제품: 저지방 유제품은 소화에 도움이 되는 효소와 박테리아가 부족하고, 가공 과정에서 영양가가 떨어집니다. 고지방 유제품이 오히려 더 건강에 유익할 수 있습니다.

  7. 시리얼: 시리얼은 고도로 가공된 식품으로, 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 대신 자연식품인 계란, 베이컨 등의 아침 식사를 추천합니다.

  8. 가공 식품: 가공 식품에는 설탕, 밀, 방부제, 인공 색소 등이 많이 포함되어 있어 건강에 해로울 수 있습니다.

  9. 패스트푸드: 패스트푸드의 조리 과정에서 사용되는 식물성 기름과 밀가루는 혈당을 급격히 올리고, 장기적으로 염증을 유발할 수 있습니다.

이 영상은 건강한 식습관을 유지하기 위해 우리가 피해야 할 음식에 대해 경고하며, 대신 자연에 가까운 식재료를 섭취하는 것이 건강과 장수에 도움이 된다고 강조합니다.

영상 전체를 보시려면 여기를 클릭하세요.

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코스트코 주가의 비결 : 사상 최고가 달성 , 코스트코 골드바 인기나게 팔리는 비결은?

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매경 월가월부 는 미국의 주요 경제 소식을 미국 현지에서 직접 체험하며 일목요연하게 전달하는 인기 유튜브 채널입니다. 오늘은 특히 미국의 대표 소매기업인 코스트코가 어떻게 역대 최고 주가를 경신하는 인기를 끌고 있는지에 대해 상세히 알아보았습니다. 최근 코스트코 주가의 급등 배경에는 '골드바'가 중심에 있습니다. 이 골드바가 코스트코의 미래 매출 성장의 핵심이 될 것으로 예상됩니다. 코스트코의 역사를 돌아보면, 짐 세네갈과 제프 브로트먼이 1983년 시애틀에서 코스트코를 설립하였습니다. 이 창고형 매장은 낮은 가격과 대용량 판매, 유료 회원제를 기반으로 운영되며 빠르게 성장해, 설립 후 6년 만에 매출 30억 달러를 기록한 최초의 기업이 되었습니다. 1. 가격 경쟁력과 저마진 운영 전략 코스트코는 업계에서 유난히 낮은 마진율로 유명합니다. 국내외 유통 제품에 대해서는 최대 14%의 마진을, 자체 브랜드 제품에 대해서는 최대 15%의 마진을 적용하고 있습니다. 이는 일반 소매 업체들의 마진율인 20~25%와 비교할 때 매우 낮은 수준입니다. 이러한 전략은 코스트코가 회원들에게 더 낮은 가격으로 품질 좋은 제품을 제공할 수 있게 합니다. 2. 회원제 서비스와 높은 갱신율 코스트코의 연회비는 크게 두 가지로 나뉩니다. 일반 회원은 60달러, 이른바 '이그제큐티브' 회원은 120달러를 내며, 후자는 구매 금액의 2%를 캐시백으로 돌려받습니다. 이 회비 구조 덕분에 코스트코는 꾸준히 안정적인 수익을 창출하며, 2023년 기준으로 미국과 캐나다에서는 92.7%, 전 세계적으로는 90.4%의 높은 갱신율을 유지하고 있습니다. 3. 골드바 판매: 회원 유치의 묘수 최근 코스트코의 골드바 판매는 엄청난 인기를 끌었습니다. 골드바는 온라인에서 몇 시간 내에 매진되며, 회원들에게 제공되는 2% 캐시백은 골드바 구매를 더욱 매력적으로 만듭니다. 이러한 전략은 코스트코가 고가의 이그제큐티브 회원을 더 많이 유치하고, 회비 인상 없이도 수익을 증대할 수 있...
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칸예웨스트 내한 액상과당 세금 설탕세 - 슈카월드

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칸예웨스트 각 커뮤니티에 이야기는 보았어도 잘 몰랐는데 슈카월드 덕분에 한번에 싹 정리됬어요. 그리고 20분 넘는 시간이 순삭 되었어요. 슈카님의 입담은 정말 대한민국 최고입니다. 아래링크를 통해 바로 보실 수 있습니다. 칸예웨스트 부터 설탕세까지 모든 부분이 바로 정리됩니다.  칸예웨스트 슈카월드 영상 바로보기 칸예웨스트 잘놀다갑니다 슈카월드 시간은 없지만 내용이 궁금하신 분들을 위한 글 요약입니다. 칸예소개 칸예웨스트는 지구상에서 가장 논란이 많은 래퍼죠 테일러 스위프트하고 악연으로 유명하고요 미국 대선에 출마한 걸로 유명하죠. 말 그대로 희대의 문제아지만 음악적으로는 깔 수 없는 사람이죠 전 세계적으로 1억 6천만 장 이상의 음반 판매량을 기록 했고요. 그래미 상을 24개 받았습니다. 앨범발표와 한국 리스닝 이벤트 칸예가 이번에 2집을 발표 하면서 리스닝 이벤트 같이 듣는 그런 시사회 비슷한 거에 한국을 포함했습니다 8월 9일 미국 에서 앨범을 같이 듣고요 8월 23일 한국에서 듣고 8월 25일 대만 예정이었습니다. 저 칸예라는 사람은 이미 라이브는 한지 되게 오래됐다고 합니다. 그리고 한국 리스닝 파티는   예정보다 1시간 늦게 리스닝 파티가 시작 이 됐습니다.  예정보다 1시간 늦게 리스닝 파티가 시작 이 됐습니다. 3만 5천 명이 모인 관중들은 취소될까봐 걱정을 했지만 아무 문제 없이 리스닝 파티가 진행이 됐다고 합니다.  자 그런데 여러분들도 커뮤니티에서 보셨겠지만 놀라운 건 지금부터죠! 리스닝 파티가 끝난 것 같았는데 갑자기 칸예가 마스크를 벗더니 마이크를 들었어요. 여긴 리스닝 파티인데 자기 마스크를 벗더니 마이크를 들고 이 친구가 미쳤는지  한 시간도 아니죠 총 공연시간 3시간이 넘게 자기의 전곡들을 70곡이 넘는 곡을 라이브로 게다가 여기 진흙바닥이거든요 여기를 뛰어다니면서 라이브 공연을 했어요.   아니 도대체 왜? 이 티켓값이 88,000원이라고 합니다 근데 이 진흙바닥을 ...
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